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本文摘自《養生豆漿這樣喝最健康》／陳彥甫（營養中國信託個人信貸師）／人類智庫
材料：黃豆70克，山楂20克，清水適量
黑米營養價值很高。研究指出，黑米對於補血、止痛具有一定效果，女性生理期多吃黑米，能緩解不適症狀。
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商品訊息描述:
【早安健康／陳彥甫（營養師）】許多女性都有經痛的經驗，輕微者會伴隨頭痛、暈眩、倦怠等現象，嚴重時可能出現嘔吐、臉色發白、四肢發冷等症狀，甚至痛至暈厥，嚴重影響日常生活作息。
調味料：蜂蜜2小匙
＊黑米豆漿：補血益氣＋舒緩經痛
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中醫認為，山楂可以活血化瘀、促進血液循環，具有緩解經痛和月經失調的功效，適合女性生理期間食用。
1 黃豆、黑米洗淨，浸泡水中，撈出瀝乾；枸杞洗哪裡可以借錢還當鋪淨，泡軟備用。
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材料：玫瑰、蘋果花各5克，黃豆70克，清水適量
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1 黃豆洗淨，浸泡水中，撈出瀝乾；玫瑰、蘋果花以熱開水沖泡，濾渣取汁。
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3 最後加入蜂蜜調味即可飲用。
中醫認為，多數的經痛是台南借錢管道因為「血瘀」所引起，黑米、山楂、玫瑰、蘋果花等食材，都有活血化瘀、調經止痛的作用，女性生理期時適量食用，能發揮良好的舒緩作用。
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材料：黃豆50克，黑米40克，黑芝麻20克，枸杞15克，清水適量
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